User:CamileFortuna321

Uzun zamandir bu siteden sizlere zayiflama info hakkinda bilgiler diyetler ve egzersiz hareketlerini anlatmaktayiz ancak g�rd�g�m�z kadariyla ka�irdiginiz seyler var. A�mis oldugumuz zayiflama konularina yazmis oldugunuz cevaplardan yola �ikarak bu konuyu yazma geregi hissediyorum.

Bu platformu ziyaret eden t�m okuyucularimiz �ncelikle zayiflamali nedir bilmeliler. Zayiflama, organizmanin(buradaki bahsedilen biziz) g�n i�erisinde harcamis oldugu enerjiden daha az besin alarak belirli bir s�re i�erisinde v�cuttaki yaglarin yakilmasidir.

Yani, zayiflamak istiyorsaniz g�n i�inde yasamak i�in ihtiya� duydugumuz gerekli enerjiden daha az besin almalisiniz. Enerjiyi �l�ebilmek i�in bir birim enejeriyi bir kalori ile tanimlarsak. G�n i�inde 1000 kalori ihtiyacimiz varsa, kesinlikle 1000 kaloriden daha fazla besin t�ketmemeliyiz.

Bu noktada yemeyi azaltamiyorsaniz, hareketi kesinlikle artirmalisiniz. Adini spor koymaniz gerekmiyor, bir apartmanda oturuyorsaniz asans�r yerine merdivenleri tercih etmeli, yakin bir yere gitmeniz gerekiyorsa ara� kullanmak yerine y�r�meyi, kisacasi firsat bulduk�a hareket etmeyi saglamalisiniz ki saglikli sekilde zayiflayabilesiniz.

Ve su, su t�ketimi yag yakabilmek i�in olmazsa olmazdir, yemek yerken mevye ve sebze t�ketmeyide artirabilirsiniz. Aslinda �ok b�y�k degil, �ok k���k detaylarla kilo vermek, saglikli sekilde zayiflamak m�mk�n.

Benim gibi isiniz geregi s�rekli bilgisayar basinda zamaninizi ge�iriyor olabilirsiniz, yani g�n i�erisinde yediklerinizi yakmak i�in bir firsat edinemiyor olabilirsiniz. Bu noktada sizi eglendiren ayni zamanda hareket gerektiren faaliyetlerde bulunabilirsiniz. Y�zmek gibi.. Y�zmek ger�ek manada insanlari rahatlatmakta, v�c�tta kire�lenmeye veya fitik gibi rahatsiz edici hastaliklari �nleyebilmektedir.

Zayiflamak hi�te zor degil, bu siteye girmis ve bu yaziyi okumussaniz eger kilo vermek istediginiz bir ger�ek ancak ne kilo vermekok �abuk unutmayin. G�rebileceginiz yerlere;